ser pleśniowy

[...] gryczana 17g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Oliwa z oliwek 20g . maslanka 1,5% 100g 5. piers z indyka 50g 6. Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Dynia, pestki 10g ser pleśniowy 20g B/T/W/kcal129/94/68/1635 20x swing sztangielka 35,5s 30x skok z kolanami do klatki 35,4s 40x pompki 45,6s 50x sit up 1,57,s min 60x burpee 4,26,5 min 10x [...]

[...] zakwasie 140g 2. Kasza gryczana 17g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Oliwa z oliwek 20g . maslanka 1,5% 100g 3. Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Dynia, pestki 10g ser pleśniowy 20g 4. pierś z indyka 50g 5. tuńczyk w wodzie 120g migdały 20g 6. twaróg półtłusty 125g orzech brazylijski 30g Siemie lniane 10g B/T/W/kcal 139/102/85/1821 [...]

[...] (i śmiać się) %-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 28.05.2012 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. owies, jajka, truskawki 2. ser pleśniowy, orzechy nerkowca 3. fasola, oliwa 4. whey, truskawki 5. omlet z serem żółtym + marchewka, papryka, kapusta czerwona, sałata lodowa, rzodkiewki, szczypior, [...]

[...] http://img844.imageshack.us/img844/3306/sniadanie.jpg I-6 jajek + masło + warzywa http://img214.imageshack.us/img214/1439/sniadanieii.jpg II-200 gram karkówki + warzywa+ser pleśniowy http://img21.imageshack.us/img21/9654/przedtreningowy.jpg III-250 gram piersi z kurczaka + masło + warzywa Trening IV-250 gram piersi z kurczaka + masło + [...]

[...] Kolko 3xmax  ****5.10.2018 DT**** Dieta 1,2,3 ryz basmatti, udziec z indyka, orzechy włoskie Jabłka, suszone morele Po treningu 4.ryż dziki i paraboiled, udko z kurczaka, ser pleśniowy z chili 5.chleb razowy, kurczak 2843 kcal Trening 1.przysiad 15p +przysiad z wyskokiem 15p 10-10-10kg 2.bulgary 15p + jump lunge 15p 5kg 3.Wykroki 3x15 8kg [...]

27/2/2020 Dzień z lunchem zespołowym i dojadaniem jedzenia z lodówki. 1. Xo Beef z makaronem udon 2. Batoniki (własnej roboty+kupny) 3. Ser pleśniowy, kotlecik, szyneczka, kiszona i pomidor /SFD/2020/2/26/fc2d6a6a9268471e9055687f1f6d9e35.jpg /SFD/2020/2/26/6bc431964de4400aa03f65fbeb24224f.jpg /SFD/2020/2/26/cb631aea8dbe4cc588dca75a0a40f3bb.jpg

[...]        149        7,4        2,9       11,5        2,1        1,5  21:00     p                   1 122       74,8       43,6       70,4        8,4        0,0            ser pleśniowy           20         75        3,5        0,2        6,7        0,0        0,0            kiełbasa          100        330       15,0        1,0       30,0 [...]

[...]        480       16,0       50,0       20,0                        22:00     p3                     968       58,0       42,7       59,0        8,0        0,0            ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3       10,0        0,0        0,0            kiełbasa           60        198        9,0        0,6       18,0 [...]

[...]       69,5       43,8       64,2        8,0        0,0            wędlina           50         54        9,6        1,0        1,4                                  ser pleśniowy           50        188        8,6        0,5       16,8        0,0        0,0            kiełbasa           50        165        7,5        0,5       15,0 [...]

[...]    Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     14:00     p1                   1 571       76,7      103,2       85,8        8,1       18,0            ser pleśniowy           60        225       10,4        0,6       20,1        0,1        0,0            Jaja - żółtko (14)           84        264       13,2        0,0 [...]

[...]         45       29,2        1,9        0,8                        22:30     p4                     933       56,8       42,4       55,9        8,0        0,0            ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3       10,0        0,0        0,0            kiełbasa           50        165        7,5        0,5       15,0 [...]

[...]       51,2       26,2       46,8        4,8        0,0            kiełbasa           40        132        6,0        0,4       12,0                                  ser pleśniowy           20         75        3,5        0,2        6,7        0,0        0,0            Jaja - żółtko (14)           84        264       13,2        0,0 [...]

[...]         34       21,9        1,4        0,6                        22:30     p2                     833       51,8       41,7       47,1        8,0        0,0            ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3       10,0        0,0        0,0            Jaja - żółtko (15)          105        329       16,1        0,0 [...]

[...]       56,7       42,2       64,2        8,0        0,0            kiełbasa           60        198        9,0        0,6       18,0                                  ser pleśniowy           40        150        6,9        0,4       13,4        0,0        0,0            Jaja - żółtko (15)           90        282       13,8        0,0 [...]

[...]        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  22:00     p3                   1 092       60,4       24,5       80,3        4,0        0,0            ser pleśniowy           50        188        8,6        0,5       16,8        0,0        0,0            kiełbasa           50        165        7,5        0,5       15,0 [...]

[...]        420        9,0       60,0       10,5       12,0        0,0  17:30     p2                   1 156       60,0       44,3       77,0        8,0        0,0            ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3       10,0        0,0        0,0            kiełbasa           50        165        7,5        0,5       15,0 [...]

[...]    Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     14:00     p1                     757       58,6       52,4       29,7       10,4        0,0            ser pleśniowy           45        169        7,8        0,4       15,1        0,0        0,0            wołowina           50         76       10,8        0,0        3,5 [...]

[...]       98,9       76,1       72,7       13,7        2,4            Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0        0,0        0,0            ser pleśniowy           70        262       12,1        0,7       23,4        0,1        0,0            Kefir           50         25        1,7        2,4        1,0 [...]

[...]        353        7,1       76,8        1,9        2,3        0,6  17:30     p2                   1 497       75,3       85,0       85,8       16,0        0,0            ser pleśniowy           50        188        8,6        0,5       16,8        0,0        0,0            kiełbasa           50        165        7,5        0,5       15,0 [...]

[...]       58,3       60,0       61,6       11,2        0,0            Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0        0,0        0,0            ser pleśniowy           50        188        8,6        0,5       16,8        0,0        0,0            Chleb          140        392        8,4       56,0        9,8 [...]